预防保健/早晨醒来赖会儿床

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家庭医学百科·预防保健篇

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这虽然与预防、消除疲劳关系不大,但却是一项很重要的保健措施,尤其对上了年岁的人更为重要。有人对98例脑血管意外的发生时间进行分析,发现每年12月、1月和2月是脑血管意外的好发季节,54.08%的病例发生在这段时间里。同时,又对发生时间作了分析,发现每天0点至8点是脑血管意外的好发时间,57.15%的病例发生在这段时间里,其中37.7%的病例集中发生在清晨5点至早晨8点。这一分析清楚地预示,清晨5点至早晨8点是脑血管意外发生的危险时间。为了预防脑血管意外的发生,中老年人,特别是患有高血压疾病的人,早晨醒来不要急着起床,应该张开眼睛先在床上适应一会,赖一会儿床,再起床穿衣。更不要屁股朝天,头朝地扎鞋带,而应坐下来扎鞋带,然后开始一天的活动。

32 一日保健术 | 对镜观色 32
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