预防保健/弯腰
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两脚自然分开，两手插腰，先左右侧弯30次左右，再前后俯仰30次，然后两臂左右扩胸数次。
接着，根据各人体力、时间等条件，可选择下述一种或几种方法进行锻炼。
 缩唇呼气 | 散步  |
出自A+医学百科 “预防保健/弯腰”条目 http://www.a-hospital.com/w/%E9%A2%84%E9%98%B2%E4%BF%9D%E5%81%A5/%E5%BC%AF%E8%85%B0 转载请保留此链接
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