预防保健/冷水浴脸

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家庭医学百科·预防保健篇

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取干净的自来水或井水、湖水、江河或池塘水,倒入木桶或浴池内浴身,或直接到游泳池、江河、湖泊中去沐浴。冷水浴的时间可根据各人的体质状况而定,如水很冷,一般2~3分钟即可。沐浴后用干毛巾擦干身体,直至皮肤发红,穿好衣服,休息10分钟。体质差的人可局部洗、擦,也可用冷水洗脸。

冷水浴能兴奋神经,刺激心血管功能,强壮体质,提高对外界的适应能力。

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