老年病防治/叩齿咽津法

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老年百病防治

老年百病防治目录

1.操练法

(1)叩齿:每天清晨,心静神定,口轻闭,先叩臼齿36下,次叩门齿36下,再叩犬齿各36下,然后用舌舔牙周3~5圈。

(2)咽津:即咽下唾液。先用舌舔上腭或牙齿周围及唇内,同时两腮作漱口状,待唾液满口时再咽下,并以意念送入丹田,即想象咽下的唾液直进入了小腹的丹田之中。

2.操练注意事项

(1)叩齿咽津常配合进行练习,但也可单独进行。

(2)口腔糜烂牙龈脓肿时可暂停操练,待病愈后再继续练习。

3.适应症

叩齿可使牙齿坚固,咽津能促进唾液分泌,故叩齿咽津能预防牙病,帮助消化,对牙龈炎龋齿消化不良等病,都有一定的治疗作用。正如古人所云:“清晨叩齿三十六,到老牙齿不会落。”

32 健身操 | 织布法 32
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