老年病防治/爬行法

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老年百病防治

老年百病防治目录

1.操练方法

(1)四肢着地,模仿动物爬行的姿式,在草地上、地板上爬行,路线可分为直线向前爬和后退爬,也可转圈爬行。

(2)速度由慢变快,爬行时间由短变长,但也要因人而异,一般每日1次,早晚均可,每次~15分钟。

2.操练注意事项

(1)操练场地应洁净无水,地面必须平坦。

(2)高血压冠心病脑动脉硬化病人不宜进行此法。

3.适应症

此法可促进周身血液循环,增强内脏器官功能,纠正脊柱歪斜,增强肢体耐受能力等。适应于腰肌劳损坐骨神经痛下肢静脉曲张病症,此外,对上臂肌肉萎缩消化不良也有一定疗效。

32 织布法 | 晃海法 32
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