老年病防治/织布法

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老年百病防治

老年百病防治目录

1.操练法

(1)在床上取坐式,两腿伸直并拢,足尖朝上,双手掌心朝脚尖方向,双臂伸直,向脚部作推的动作。

(2)在推的同时,上身前俯,向外呼气,推尽手掌后稍停,手掌返回时吸气,连续往返36次,每日做2次。

2.操练注意事项

(1)如练气功,在练织布法时,应排除杂念,专心致志,意念集中在掌心。

(2)织布动作必须连续36次,少于此数效果不显。

3.适应症

织布法具有按摩内脏,调理胃肠功能的作用,可预防治疗消化系统疾病心血管系统疾病。凡消化道溃疡冠心病高血压动脉硬化等疾患,都可操练此法。

32 叩齿咽津法 | 爬行法 32
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