自我调养治病/阳痿、早泄

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自我调养巧治病

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阳痿是指阴茎不能勃起或勃起不坚。其发病原因除了生殖器官的器质性病变(如生殖器官的畸形神经损害、海绵体肌损害等)之外,多数处于大脑皮质对勃起的抑制加强或脊髓中枢机能紊乱所致。大多阳痿与精神因素有关,紧张、恐惧、极度兴奋等都可引起阳痿。

早泄是指成年男性在性交时,阴茎尚未进入阴道或接触阴道不久即射精。体弱多病、神经衰弱、紧张、恐惧、疲劳、房事过度、尿道慢性炎症、龟头炎等,都可引起早泄。

值得一提的是,由于某种诱因偶尔几次出现阳痿、早泄不属病态,诱因消除则可自愈。只有长期的、经常的发生才属病态。

(一)起居调养法

阳痿、早泄患者在生活起居上要做到以下几点。

(1)不宜性生活过度。过频的性生活常可引起阳痿和早泄,已患该病者,更应“养精蓄锐”,以恢复正常的夫妻生活。

(2)忌过度疲劳睡眠不足。健康人在过劳和睡眠不足时也可发生阳痿、早泄,故阳痿、早泄患者更应勿过劳,应保持良好睡眠。

(3)忌手淫。手淫可加重阳痿、早泄病情,病后应戒手淫。

(二)心理调养法

主要是消除紧张心理。有些患者担心性交失败,甚至产生恐惧心理,这是造成阳痿、早泄的原因。要对自己的性能力充满信心,不要把偶尔的阴茎勃起不坚和精满自溢、射精过快当做阳痿和早泄,不要有思想负担。性交时思想集中,常能提高性交成功率。

(三)饮食调养法

经常食用助阳壮肾食品对改善阳痿、早泄有利,这类食品有狗肉羊肉、麻雀、羊肾、牛鞭、动物内脏核桃肉等。同时,还必须戒除烟酒。以下药膳可酌情选用。

(1)肉苁蓉粥:肉苁蓉15克,精羊肉100克,粳米50克。将肉苁蓉取汁,羊肉切片,煮数沸,肉烂后加肉苁蓉煎汁,加粳米,煮至粥成,加葱、姜并紧焖5分钟可食。早晚温食。

(2)虫草胎盘冬虫夏草15克,生地20克,鲜胎盘半个。将胎盘切片与上料隔水炖熟。隔日1次,连服7~8次(3(3)海狗肾酒:海狗肾1具,人参15克,山药50克,白酒1000克。将上泡1月后饮用,每日2次,每次15毫升。

(4)龙马童子鸡:虾仁15克,海马10克,子公鸡1只。将虾仁、海马泡10分钟后装入鸡腹,加葱姜蒸烂,加盐和味精,佐餐食海马、虾仁、鸡肉

(四)药物调养法

1.常用验方

(1)仙茅10克,仙灵脾30克,菟丝子30克,覆盆子10克,锁阳12克,五味子15克,枸杞子15克,黄芪30克,当归10克,白术10克。水煎服,每日剂,30天为1疗程。

(2)五味子10克,金樱子30克,锁阳15克,女贞子30克,五倍子10克,补骨脂10克,益智仁10克,桑螵蛸30克,山茱萸30克,生牡蛎30克,芡实30克。水煎服,每日剂,30天为1疗程。

2.常用成药

中成药男宝、肾宝、肾气丸六味地黄丸等皆可酌情选用。

(五)针灸调养法

1.体针疗法

阳痿取肾俞命门关元三阴交,针用补法。早泄、相火偏亢取行间、志室、命门、三阴交、会阴,针用泻法;肾气亏虚取命门、关元、气海、肾俞、足三里,针用补法。

2.耳针疗法

取精宫、外生殖器、睾丸内分泌,每次~4穴,留针15~30分钟。

3.艾灸疗法

阳痿灸肾俞、命门、三阴交、关元。早泄灸关元、中极、足三里、阴陵泉太冲

(六)推拿调养法

患者俯卧,术者以手掌按揉腰骶部数次,再分别点按命门、肾俞、次髎半分钟,然后用双掌运摩腰部1分钟。患者亦可仰卧,术者以手掌在小腹部运摩3分钟,再点按气海、关元、三阴交、水泉半分钟,然后以手指提拿腹直肌数次,再用双掌按揉腹部

(七)其他调养法

可做铁裆功,其功法步骤如下:

(1)推腹:仰卧,放松,排除杂念。手叠于腹,自剑突部向耻骨联合推摩36次。下推时慢慢呼气,将真气送入丹田,意念随手掌推动,体会手下感觉。

(2)分阴阳:双掌自剑突部位向腹部两侧分推36次。

(3)按揉:叠掌在脐部左右旋揉各36次。

(4)捻阴茎:坐式,两手食中指与拇指对称在阴茎根部两侧提起精索,左右捻动各50次,以微酸胀、舒适不痛为准。

(5)揉睾丸:坐式,右手将阴茎、睾丸一起抓住,虎口朝前,使露于虎口外,将根部握紧。左掌心按同侧睾丸揉50次,换手同法做。手法要轻柔,以轻微酸胀,舒适不痛为度。

(6)搓睾丸:坐式,两手食中指分别托住同侧睾丸,拇指按压其上,左右搓捻50次,以酸胀舒适为度。

(7)顶睾丸:食中指托住同侧睾丸,拇指向腹股沟方向顶上去,再放下来,做3次。上推时慢吸气,放下时慢呼气。使两腹股沟处有微胀感,压力不可太大。

(8)挂裆:站立,将备好的沙袋(约1公斤)扣套于阴囊及阴茎的根部,松紧适合,阴毛留在外面,将沙袋前后摆动50次。其间不宜用腹式呼吸,以阴茎、睾丸充血微胀,腹股沟有轻微牵引感而不痛为准。

(9)捶睾丸:站立,握空掌交替捶打同侧睾丸各25次。用力柔和。

(10)捶肾:站立,以拳背交替捶打腰背肾区各50次,动作要柔和深透,自然呼吸

(11)通背:站立,空拳,放松,以腰转力带动两手,一手捶胸部,一手同时捶肩胛骨下各50次。

(12)扭膝:两脚并立,抱膝左右旋转各35次。

(13)滚棍:坐位,赤足在圆木棍上前后踏滚50次。

(14)收功:手自然放在大腿上,静坐片刻,搓脸和手,站起来自由活动一下。

注意,练功前宜排尽大小便,每天练习1~2次,以轻松舒适为度。练功期间忌性生活。阴部手术疤痕输精管结扎、阴部严重静脉曲张、下腹部手术疤痕挂裆疼痛、急性睾丸炎附睾炎等不宜练此功。

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