老年病防治/按摩

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老年百病防治

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按摩是起源很早的一种古老的治疗方法,古人又称之为按蹻,由于其具有疏通气血的作用,后世养生家逐渐发展为自我按摩以防病延年。

自我按摩是练功者用自己的双手在身体不同部位摩擦,有时也称主动按摩、保健按摩。按摩动作简单,容易掌握,住家、旅行可用,晴天、雨天可行,如能坚持锻炼,对于预防疾病,强壮身体,无疑是有帮助的。

我国按摩大致分为道家、医家、佛家三个派系,它们的具体实施方法,可归纳为:先将两手掌心互相摩擦使之发热,迅即顺皮肤纹理按摩某一体部位,一般需30~50次,必要尚可增加一些。现将一些颇具中医特色的按摩方法分别予以叙述。

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32 静坐功 | 梳发按摩 32
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