老年病防治/腹部保健按摩

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老年百病防治

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1.按摩方法

(1)揉腹:坐位或卧位,用手掌从心窝左下方按摩起,经过脐下小腹向右按摩,绕脐至原起点为一次,共按摩三十六次。

(2)擦丹田:丹田在脐下一寸五分处。以手掌在丹田四周轻摩,然后摩向丹田,逐渐加大掌力,然后用右手三指在丹田摩擦百余次,附近的关元穴也可同时擦摩。

2.按摩注意事项

(1)腹部脂肪较厚者,应加重按摩力量。

(2)腹部有肿瘤急性炎症者,禁止在腹部按摩。

3.适应症

按摩腹部可促进腹部脏器的血液循环,刺激胃肠,促使蠕动加强,且可促进胆汁和各种消化液的分泌,还可消耗腹部堆积的脂肪。所以对慢性胃肠炎慢性胆囊炎胆石症肥胖症和习惯性便秘,都有一定的防治作用。

32 腰部保健按摩 | 肾囊保健按摩 32
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