老年病防治/梳发按摩

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老年百病防治

老年百病防治目录

1.按摩方法

(1)两手十指屈成自然弓形,以指代梳,自前额发际开始,经头顶向后,至颈后为止,轻抓头皮,然后以头部前后正中线为中心,两手逐渐向两边移开,同时轻抓头皮,至两耳上部结束,依此共按摩36次,第一次用力宜轻,尔后逐渐加重。

(2)十指仍保持屈弓,左右手各过头顶,分别自对侧耳上部发际开始,经头顶至同侧耳上部为止,轻抓头皮,然后以两耳经头顶的连线为中心,左手向前,右手向后,逐渐分开,同时轻抓头皮,至前后发际尽为止,依此共抓36次,开始用力宜轻,尔后逐渐加重。

(3)两掌心贴头面,自前额开始,擦至下颌后,再翻向头后颈部,经头顶至前额止,依此共按摩36次。第一次用力稍重,尔后逐渐减轻。

(4)用梳齿整齐圆滑的木梳轻梳头发,按所需发型稍作梳理。

2.按摩注意事项

(1)梳发时可以与气功有机结合,力求全身放松,意念专注,呼吸均匀。

(2)动作要轻柔缓慢,不能急于求成,心躁手乱。

(3)开始时由轻到重,结束时由重到轻,轻则如鹅羽拂面,重则以不疼痛为准。

(4)梳发按摩时间宜在清晨。

3.适应症

本按摩有清醒头目,促进食欲,疏通血脉的作用,对高血压失眠神经衰弱感冒脱发消化不良、记忆力减退等症有一定的治疗效果,还可预防脑溢血的发生。

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