老年病防治/气功

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老年百病防治

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气功一词,首先见载于晋.许逊《净明宗教录》的“气功阐微”。但是,关于气功的内涵确立,却是近现代的事情,在古代,一般称之为导引、吐纳、服气等。

气功是通过练功者发挥主观能动作用,对身心进行自我锻炼的一种医疗保健活动,气功作为我国医学独特的锻炼方法,具有强身健体,延年益寿的作用,正如谢觉哉所说:“气功疗法人人可行,不花钱,不费事,可以却病,可以强身,可以全生,可以延年。”故此,近年来,气功引起了海内外中老年朋友的广泛重视与兴趣,参加练功者越来越多。

现代研究证实,气功是有科学根据的。实验发现,气功外气的物质基础除“受低频信息调制的红外线辐射”外,又在发功时的外气中可收到某种微粒流信号。发功时,气信号的运行速度是每秒~50厘米,与空气分子流信号一样,发功信号能穿过60±2微米激光栅,但不能透过玻璃,信号可部分被钢网电场截获。实验还发现,气功信号可确定为某种微粒流,其微粒直径小于60±2微米,某些还带有正负电荷,说明练气功的“气”是有物质基础的。

气功有静功动功之别,静功如香功、智能功等,是一种以外静的形式出现,达到内动的锻炼目的;动功如五禽戏八段锦之类,是通过身心的同时运动,修复元气,动中求静。无论哪一种气功,从练功的主要手段分,可归纳为调身、调心、调息三项。调身就是摆好姿势,放松身体,力求自然,这是练功的第一步;调心就是入静,即调整精神状态,意念集中,这是气功最基本的功夫,也是决定气功疗效的重要因素;调息即调整呼吸,使呼吸柔和、细缓、均匀、深长,调息是为了调心,是练习好气功的关键。

气功的种类很多,名种专著时时可见,这里仅择其简单易行,实用可靠者向大家介绍。

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32 老年保健方法 | 内养功 32
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