老年病防治/腰部保健按摩

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老年百病防治

老年百病防治目录

1.按摩方法

(1)两手对搓发热后,紧按腰眼处(约与脐眼相对的脊椎凹陷处称命门,旁开一寸半处叫肾俞,再开一寸半略下方凹陷处便是腰眼),用力向下搓到尾闾部分,然后再搓回到两臂后曲尽处,共用力搓三十几次。

(2)握拳轻叩腰眼、肾俞等部位,略感麻木为度,叩腰时配合腰部旋转。

2.按摩注意事项

(1)按摩不能太轻,否则达不到力度,也不能太重,以免伤及皮肉及神经

(2)冬委按摩,应注意保暖,不要在露天进行,以防寒邪侵袭肾脏

(3)沐浴后水湿未干,不要立即进行按摩。

3.适应症

按摩腰部有疏通经络,壮腰强肾的作用。可防止性功能减退,对椎间盘突出、骨质增生腰肌劳损所致的腰腿痛,也有一定的治疗作用。

32 梳发按摩 | 腹部保健按摩 32
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