口腔卫生

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口腔卫生(oral hygiene),保持口腔卫生对于维护口腔健康、预防口腔疾病的发生有着重要意义。其主要措施如下:

维护口腔清洁

口腔中的多种细菌以附着在牙面上的食物残渣为营养,在牙面上形成菌斑,而菌斑又是引起龋齿牙周病的病原刺激物,所以消除菌斑可以有效地预防口腔主要疾病。但菌斑被消除数小时后又可以重新形成,所以每天必须刷两次牙,才可刷净牙面的菌斑。睡前刷牙尤为重要,因入睡后口腔不活动,唾液分泌亦少,口腔自洁作用差。刷牙时应从牙颈部向切端(咬合面的一端)顺刷,并将牙齿相邻的间隙刷净,每颗牙齿暴露在口腔的各面都应刷到。不要横刷,因横刷可在牙齿颈部造成缺损,且不能刷净牙间隙。符合卫生要求的牙刷头部较小,适应分区洗刷和灵活转动的要求;刷毛的高度要适当,便于三面洗刷;毛束之间距离适当;刷毛细软,不宜太硬,太硬者可用温水浸泡后再使用。牙刷用后应洗干净、甩干,刷头朝上放在牙杯内。儿童最好在5岁左右培养刷牙习惯,过早刷牙易形成不良刷牙方法,且较难纠正。在建立刷牙习惯前,可由家长帮助清洁口腔,如睡前喝白开水或用消毒棉擦洗牙面。刷牙时使用洁牙剂(牙膏、牙粉等)有助于清洁牙面,药物牙膏对防治牙病也有帮助。在牙齿相邻的牙面,牙刷不易达到,可以使用牙线或牙签清洁牙齿的邻面,但应注意不要刺激或损伤牙龈乳头,要用质地较软的木质牙签,以免磨损牙面。餐后漱口也有助于口腔清洁,用茶水漱口有一定的防龋功效,因茶水中含有氟化物

定期检查

龋齿和牙周病都是常见的慢性进行性损害,发病早期缺乏自觉症状,常为患者忽视。定期到医院作口腔检查,能随时发现并及早治疗,防止造成更大的损害。一般每年检查1~2次为宜,儿童时期易发生龋齿,每年检查3次亦可。

矫正牙列

牙齿排列不整,不但影响咀嚼功能和美观,而且拥挤重叠和牙齿不易清洁,易发生龋齿和牙周病。因此,当乳牙恒牙交替后,若发现牙列不整,最好在15岁以前到医院矫正。

合理营养

胚胎第6周开始,到八、九岁时,牙齿基本发育完成(除第三磨牙外)。因此,学龄前儿童应特别注意营养,防止严重疾病,以利牙齿发育完好,增强其抗病能力。儿童时期要培养良好的饮食习惯,不偏食,要食用多品种、烹调适度、营养丰富的食物,多食粗糙、多纤维的食物,可增加自洁作用,增强牙体牙周组织抵抗力,促进颌骨的正常发育。食糖过多,尤其是睡前吃糖,易引起龋齿,因此食糖应加控制。

改正不良习惯

要改正一侧咀嚼、吮指、咬指、咬笔或其他物品、在工作时咬牙、口呼吸等不良习惯。这些不良习惯会造成牙列不齐咬合关系不良、牙体损伤等,并导致口腔疾病的发生。

注意牙颌系统的锻炼

每日进行1~2次牙龈按摩,可改变局部血运循环,提高牙龈的抗病能力。使牙周膜受到功能性刺激,增加坚韧性。还可以早晚各叩齿(即上、下牙对合,轻叩)20下。儿童处于生长发育时期,进食时应充分咀嚼,适当给一些有韧性的食物,以利发挥咀嚼功能,促使颌骨的正常发育。

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