自我调养治病/老年动脉粥样硬化

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自我调养巧治病

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动脉粥样硬化是由于血液中脂肪积存,发生高血压使动脉失去了一定的柔软度,又硬又脆,容易破裂的症状。如大动脉硬化,身体激烈运动时呼吸困难,心跳急促,而自觉不到;腹部动脉硬化,可见消化不良,食后腹痛,腹部肿胀血压上升,或有慢性腹痛小腿、脚、脚后跟疼痛,如觉麻木、四肢无力等。中医见于“心悸”、“眩晕”等。其病因与高血脂糖尿病痛风肥胖及饮食过多脂肪、精神紧张、吸烟过多等有关。

此病如不积极防治,易致冠心病心肌栓塞脑血管栓塞、高血压等。

(一)起居调养法

(1)注意劳逸结合,生活有规律。

(2)避免情绪急躁,保持心情愉快。

(二)药物调养法

1.常用验方

生首乌菊花熟地麦冬夜交藤沙参玄参合欢皮各15克,白芍鸡冠花各10克,每天1剂,分2次服。

2.中成药

首乌片,每次片,每天3次;血脂宁,每次丸,每日3次。

(三)饮食调养法

戒烟酒,避免食用过多的动物脂肪和富含胆固醇的食物,如肥肉、肝、脑、肾等和骨髓、蛋黄、猪油、奶油、花生油等,少吃糖及含糖食物,勿饮茶过多。进低脂、清淡、易消化食物,吃植物油,多食香菇、大蒜蜂蜜、豆制品和醋等。

(1)每天喝醋少许。

(2)花生米500克,醋适量。花生米(不去皮)浸醋,7天以上(时间越长越好),每日搅动1次,每晚临睡前嚼食花生米3~5粒,一般连服7天为宜。

(四)体育调养法

加强运动,每天早晚可慢跑或散步15~30分钟,习惯后逐渐增加运动量,还可打太极拳、做气功保健操、打乒乓球、羽毛球等。

(五)其他调养法

(1)玉米粉、粳米各30克。先煮粳米为粥,待数沸后,加玉米粉同煮,至玉米熟粥稠为度。可早晚长期食用。

(2)何首乌30克,水煎取浓汁去药渣,加红枣5枚,冰糖、粳米适量,同煮粥食用。可早晚长期服用。

32 老年心律失常 | 高血压病 32
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