胃灼热

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胃灼热括约肌缺乏弹性,无法紧闭,导致食物逆流回食道或口中。  

目录

发生原因

一、暴饮暴食

因吃得过多过饱,使得食物容易通过贲门括约肌流回食道。

二、饭后剧烈的活动

饭后弯腰、躺下或做剧烈的运动等,都容易使食物逆流回食道。

三、衣裤腰带过紧 穿着过紧的衣裤,压迫到胃部,可能会使食物逆流。

四、 疾病

胃溃疡胆囊疾病、或肠胃道疾病都可能引起类似胃灼热的问题。

缓解胃灼热的六个办法;

胃灼热是指由于括约肌无法紧闭,导致食物和胃酸逆流回食道或口中,所产生的灼热感觉。你的胃灼热现象是由于跑步、做健身操或其他运动引起的吗?

答案如果是肯定的,那么你也并不需要为了避免这种不适而放弃你钟爱的运动,合肥阳光消化病医院首席专家许建文院长教你可以尝试下面的方法。

解决饮食的相关问题

你是否吃完饭后很快便去跑步?并且,是吃了什么类型的食物?———停止食用一些让自己产生不适的食品,同时在饭后与运动间保持足够的间隔时间。

在运动前吃一些清淡的食品

一些人在运动前吃了产生胃酸的食物,在运动中产生了严重的胃灼热。要从哪些食物开始试验呢?可以是香蕉、酸乳酪、小碗的谷类食物或者是烤面包。

吃东西后间隔23小时再开始运动

在吃点心与运动之间应该间隔多久呢?半个小时?一个小时?两个小时?看看自己最适合哪个时间。你可能吃了一些点心半个小时后便开始运动,一切都正常,没有发现任何问题;也可能需要间隔2到3个小时以让胃内的东西排空。

重新思考自己的运动方式

有些特定的运动对于一些人来讲,会比其他方式更加容易引起胃灼热。试验对比一下,看看哪些运动会加重自己的胃灼热,而哪些会减轻。你也可以参加一个有氧运动课程或徒步越野,看看高强度的有氧运动或跑步是否会引发这种不适。倒立或瑜伽中的一些姿势,使胃的重心发生颠倒,可能也会触发并加重胃灼热。遇到这种情况,可以问自己的教练如何去修改这些倒立的姿势。

试用醋疗法

许院长说:“虽然对于个人而言是个成功与失败并存的问题,但尝试使用一些对症的治疗或许并没有什么坏处”。试用醋疗法,既安全、天然又便宜。操作非常简单,便是饮用一点醋,其能消除和平衡胃灼热产生所需的pH环境。

尝试一些非处方药

钙能中和胃酸。许院长说:“咀嚼钙片(主要成分碳酸钙)或含钙的抗酸药,非常安全。这也是一个不错的尝试方法。”虽然它不是一个特效药或者消除症状的药物,但却是运动前作为一种预防方法的不错选择。  

胃灼烧的鉴别

(1)胃及十二指肠球部溃疡上腹部疼痛有一定季节性、节律性、周期性。疼痛常与进食有关。胃溃疡疼痛多为餐后半小时发生,1~2小时后逐渐缓解。而饥饿时疼痛、进食后缓解者多为十二指肠溃疡。常伴有反酸、嗳气等其他消化不良症状。

(2)胃癌腹痛无规律,随病情发展可呈持续性, 难以缓解。同时患者可出现食欲减退消瘦贫血呕吐、黑便、上腹部肿块,甚至恶液质等症状。发病年龄多在40岁以上。

(3)胰腺疾患:慢性胰腺炎可有上腹部隐痛或钝痛,有时放射至腰背,也可呈急性发作的剧痛,随病程的进展,腹痛可逐渐加重;此外慢性胰腺炎可有消化不良、脂肪泻糖尿病等内外分泌功能受损的表现。胰腺癌腹痛为上腹部、脐周或右上腹部阵发性或持续性、进行性加重的绞痛或钝痛,大多向腰背部放射,卧位或前倾位时疼痛减轻。胰头黄疸多见,还可有消瘦、腹水血栓性静脉炎等。B超、逆行胰胆管造影及CT检查可以明确诊断。

(4)肝脏疾患:肝炎的腹痛可为右上腹或右胁下隐痛、刺痛、胀痛,多为间歇性。疼痛与进食无明显关系,疲劳后易出现,腹部触诊肝脏肿大,有压痛肝癌的疼痛常呈进行性加重,开始为间歇性,后转为持续性,常固定于某一部位,局部有时可扪及肿大、质硬的肝脏或肿块。肝脓疡常呈持续性胀痛,可局限于某一部位,压痛点明显,可伴有发热白细胞升高等全身症状。B超检查及肝穿刺可明确诊断。

(5)胆系疾患:胆囊炎胆石症患者常呈慢性右上腹部隐痛或胀痛、嗳气等,多于脂肪餐后诱发或病情加重,一部分病人胆囊区有局限性压痛,或可扪及肿大的胆囊,或同时伴有黄疸。B超及胆道造影可有助于诊断。

(6)其他:急性阑尾炎早期可出现上腹部疼痛,数小时后转为右下腹痛。老年人不典型心绞痛心肌梗塞有时亦可出现上腹部疼痛,极易被误诊。  

胃灼热的治疗

1.药物治疗

长期、严重的胃灼热可以药物来减轻,医生常开的药物大致分成两种,一是降低胃酸分泌的抗组织胺药;另一类则是在食道与胃之间形成屏障,保护胃壁的药物。

2.平时的护理

有许多方法可以防止胃灼热的发生,例如:少量多餐、细嚼慢咽,少吃刺激性、味道特殊的食物;进餐时尽量不要喝汤、水,减少食物逆流的机会;衣裤穿着尽量宽松为宜;饭后不要进行剧烈的运动或睡觉。  

预防胃灼热的基本原则

胃灼热重在保养,那么该如何保养我们的胃呢?谨慎遵守以下几点,远离胃灼热不再难!

.节制饮食,除了份量不可太多,也要细嚼慢咽。

.保持直立状态,如必须躺下,请将头部垫高。

.服用制酸剂

.不要喝牛奶或薄荷,以免刺激胃酸分泌或反流

.减少饮用咖啡

.停止食用巧克力。

.停止吸烟,也拒吸二手烟。

.避免饮用含气泡的饮料。

.勿吃油腻食品,如脂肪含量较高的肉类及乳品,以免刺激胃酸。

.避免腰部堆积过多脂肪。

.放松腰带。

.注意某些可能加重胃灼热的药物。

.注意辛辣食物。

.少吃柳橙、柠檬等酸性水果。

.睡前二小时避免饮食。

.消除生活压力。

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