中医妇科/月经期与妊娠期卫生

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一、月经期卫生

妇女在月经期间,血海由满而溢,子门正开,血室空虚,邪气容易入侵;同时气血失调,情绪易于波动,整个机体抵抗力下降,若调摄不当即可引起疾病

1.保持清洁月经期血室空虚,邪毒容易感染和侵袭胞中,必须保持外阴清洁,防止疾病发生。月经带、月经垫要清洁,或日光消毒。禁止性交、盆浴和游泳,可以湿擦阴部,保持卫生。

2.避免过劳经期出血体力下降,过度劳累则伤肾,且又耗气动血,可致月经过多经期延长,甚至崩漏。因此,经期要避免重体力劳动和剧烈体育运动。

3.避免寒凉经期机体抵抗力下降,若感受寒凉或寒湿之邪,则气血凝滞,可致月经后期、月经过少或痛经。因此,经期不宜当风感寒、冒雨涉水、冷水洗脚或冷水浴。

4.饮食有节经期饮食不节,若嗜食辛辣助阳之品,或过度饮酒,则热迫血行,致月经过多、月经不调等:若过食寒凉,寒凝血滞,可致痛经、月经过少。故经期要注意饮食调摄,宜食清淡而富于营养的食品。

5.调和情志经期阴血下注,气偏有余,情绪容易波动,若被情志伤害可出现月经过多、痛经、闭经等,所以要防止情志损伤,注意化解矛盾,疏通思想,保持心情舒畅。

二、妊娠期卫生

妊娠后,由于生理上的特殊变化,胚胎初结,根基浅薄;血感不足,气易偏盛,机体自身易出现阴阳平衡失调;同时抵抗力下降又易感受外邪。凡此种种,调理失宜,便可导致妊娠疾病的发生。

1.劳逸结合适当的劳动和休息,以便气血流畅。孕期不宜过持重物,或攀高涉险,以免伤胎。睡眠要充分,又不宜过于贪睡,以免气滞。衣服宜宽大些,腹部乳房不宜紧束。

2.调节饮食饮食宜选清淡平和、富于营养且易消化的食品,保持脾胃调和,大便通畅。孕期勿令过饥过饱,不宜过食寒凉,以免损伤脾胃。妊娠后期,饮食不宜过咸,以预防子肿、子满。

3.慎戒房事孕期必须慎房事,尤其是孕早期3个月和孕晚期2个月,应避免房事,以防导致胎动不安、堕胎、早产及感染邪毒。

4.用药宜慎孕期禁用剧毒、破气、破血、通利之类的药品。中医学早已列有妊娠忌服药,并编有歌诀,虽然有“有故无殒,亦无殒也”之说,但用药仍应审慎用之。近年已证实很多药物(包括西药)有致畸作用,特别是孕早期(10周内)应禁用有毒药物(包括有致畸作用的西药),以保证胎儿健康发育。

5.注意胎教孕妇的精神状况对胎儿发育有很大影响,因此孕妇要调节情志,心情舒畅,言行端正,以感化教育胎儿,使其智能健康发育。

6.定期检查定期产前检查是孕期保健的重要措施。首先应及时发现并确定早孕,确定妊娠后应对孕期保健给予指导:避免药物、感冒等伤害,注意饮食、生活、起居的调节,孕7个月后指导乳头护理、乳头内陷纠正方法。检查发现异常情况,应予及时纠正,以防难产。

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