气功外气疗法/点射形导气

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气功外气疗法

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点射形导气是在练九九阳功的基础上,丹田之气震动自然后,再采用适当的手式,将丹田震颤之气,运达于手,使其外形在意念的控制下做不同频率的震颤,内气亦随之震颤而发放于外。其特点是:静则成点,动则震颤,一点接一点的运行。

一、合掌震桩导气

(一)姿势:取中裆震桩式,两脚距离与肩同宽,两肘立掌合十当胸,指尖向上,腕肘相平,头如顶物,含胸拔背,膝胯放松,舌抵上腭,两目轻闭。

(二)导气:自然呼吸,意守丹田,自觉丹田气机发动(丹田发热,气在运行)。呼气时以意导气,经手三阴经达手掌至指端;吸气时意念随气沿手三阳经返回丹田。当内气循环已通顺,再将意念存于手掌、指端,微微自然呼吸,自觉手掌发热,指端粗胀发麻,运丹田震颤之气上达指端,使其微微震颤,似有物点滴而出。

(三)练功时间:每日~2次,每次~10分钟。

二、震颤导气

(一)姿势:取平坐式(或站式),坐于床边,左手掌自然放于左膝上,右手伸出以俯掌放于床上,手掌周围接触床面,手心腾起,肘微屈,沉肩垂肘松腕。

(二)导气:先调匀呼吸,意守丹田,当丹田震颤之气机发动后,运腰微微向逆时针或顺时针方向旋转。吸气时提气至胸,内气震荡,点滴而上;呼气时沿臂达掌。由内气的震荡,推动手掌有节律的震动,其频率、力量随意念改变,反复练习。气至掌指,充气于掌,形似按球,频频鼓荡。其点在内劳宫,聚而不散。使气动与体动触合于一体。

本法多取坐势与站势,也可用中指伸直,余指屈曲,或五指尖触物等手式练习震颤点射导气。等右手在形体上能震动时,再配合左、右交替练习。本法熟练以后可以进行不同频率、强弱与不同波峰的练习。

(三)练功时间。每日~2次,每次~60分钟。

32 拉线形导气 | 圆旋形导气 32
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