气功外气疗法/圆旋形导气

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气功外气疗法

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圆旋形导气是以意念控制体内气机旋转,并导气于手掌手指等手式上呈圆形或螺旋形旋转外放。其特点是:静则成圆,动则旋转。

一、三点求圆导气

(一)姿势:取中裆站式。燃一炷卫生香放于桌上(或放一物),两手自然张开,两内劳宫与香头组成一个等边三角形,以三角形的中心为圆心求一个圆,导气时气充满此圆。

(二)导气:用意念将三点求成一个圆后,自然呼吸,意守丹田,待丹田气机发动时,将气引至两手内劳宫穴,微微呼气发向香头,使三点有相互牵引之感,两手似抱一球,顺气感应,一手牵引,一手顺推,反复练习(三点拉线,三点求圆等导气方法也可对准树木、花草等练习)。

(三)练功时间:每天1~2次,每次~30分钟。

二、螺旋形导气

(一)姿势:取站、坐、卧各种姿势均可锻炼。以站势为例,取中裆站势,右肘屈曲,手掌向前,指端向上,立掌于胸前右侧。

(二)导气:运动丹田之气,使其向逆时针方向旋转,等意到即转时,以意念从体内经胸、上肢旋转上行至掌,使丹田与手掌同步旋转。在丹田以脐为中心,在手掌以内劳宫为中心。初练速度宜缓,逐渐加快,要顺其自然,不可强求。本法亦可伸出剑指、中指等其他手式以同样方法练习。练时可以采用从大圈至小圈、小圈至大圈等不同形式的运动法。

(三)练功时间。本法需充分利用站、卧、坐各种不同姿势,经常练习,方可掌握,不是一日功。

32 点射形导气 | 冷热导气 32
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