医疗康复/肾下垂

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肾的中间部称为肾门,正常时,右肾门中心对着第二腰椎;左肾门中心对着第一腰椎。两个肾脏都能在正常位置上有1~2厘米上下活动的幅度。如果向下活动距离超过5厘米,称为肾下垂。这是消瘦者的常见疾病,以女性更多见。此外,产生肾下垂的原因很多,例如先天性肾周围组织松弛、消瘦等。一旦发生肾下垂,会出现腰酸、腹胀症状,也容易发生泌尿系感染。自我保健措施主要为:

1.增加营养,克服消瘦,多吃一些脂肪、蛋白质含量丰富的食物,例如豆类、肉类、蛋类、芝麻胡桃和花生等。

2.使用肾托、宽松带或帆布带等,在头低脚高卧位下,扎紧腹腰部,然后再起床活动,使肾脏在回复正常位置下,受到肾托的支托而不掉下来,以固定在较高位置。应该坚持佩戴。

3.避免长途行走和站立,也不宜作剧烈奔跑、跳跃活动。

应避免过度劳累。食后可适当平卧休息。

4.坚持运动保健,方法很多,

(1)仰卧举腿:仰卧,两手上举平放,双腿并拢后同时向上举起,再放下,重复10~20次;

(2)仰卧起坐:仰卧,两手上举平放,不要用手支撑地坐起,最好手指碰到足尖,至少也要手指碰到小腿背面,重复10~20次;

(3)仰卧折体:仰卧,两手上举平放,不用手支撑地坐起,两腿同时并拢向上,足尖与手指相碰或互相接近,重复10次;

(4)坐位举腿:坐位,上体略向后倾斜,先两腿伸直着地,接着屈膝收腿,大腿尽量压向腹部,上身仍保持挺直,然后膝直,腿斜上举后慢慢放下,收时快且有力,放时要慢,重复10~20次。

5.个别重度肾下垂,需采用手术治疗,而且术后应遵照医嘱,作好调养恢复工作。嗣后,也不能剧烈运动或长途行走,长久站立。

参看

32 尿结石 | 包茎与包皮过长 32
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