浅眠

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浅眠指有下列表现:半夜睡不着,一直醒着没睡着; 上班时,连打瞌睡,站着睡着了;睡前喝酒,想借着酒力睡着,却也没睡着;经医生诊断,有轻度忧郁,吃药后可痊癒。

目录

浅眠的原因

人类肌肉是由大脑传送讯息的多巴胺在肌肉里流动才能正确活动,多巴胺因不明原因减少分泌,于是大脑传送错误讯息至脚部,在不知不觉引发脚部痉孪,而多巴胺分泌减少的原因到现在还不明白。

浅眠的诊断

这种病是周期性四肢运动障碍,随时都可能发生在一般人身上,但却很难发现,可是经过药物治疗可以痊癒。

检测方式:

此种检测方式叫SIT法。

为了及早发现,现场来宾做了简易的SIT。

坐在床上背部靠着枕头(靠着床头柜方向坐着),脚伸直,保持姿势30分鐘,不可以乱动,也不可以睡觉。

(註:睡着了则检测无效,此检测需请人帮忙观测)

检测结果,头摇晃没关係,但身体和脚有动,动一次算一回,动了10回以上须找医生诊治。

浅眠的鉴别诊断

失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。

缺乏深睡眠:在深睡眠期,人的大脑皮层细胞处于充分休息状态,对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时,人体内可以产生许多抗体,增强抗病能力。研究表明,刚开始入睡的3个小时十分重要,因为在这段时间内,深睡眠占了差不多90%。深睡眠缺乏常见于阻塞性睡眠呼吸暂停综合征

这种病是周期性四肢运动障碍,随时都可能发生在一般人身上,但却很难发现,可是经过药物治疗可以痊癒。

检测方式:

此种检测方式叫SIT法。

为了及早发现,现场来宾做了简易的SIT。

坐在床上背部靠着枕头(靠着床头柜方向坐着),脚伸直,保持姿势30分鐘,不可以乱动,也不可以睡觉。

(註:睡着了则检测无效,此检测需请人帮忙观测)

检测结果,头摇晃没关係,但身体和脚有动,动一次算一回,动了10回以上须找医生诊治。

浅眠的治疗和预防方法

建议:

得到浅眠这种症状,医生建议想睡就睡,不要憋着不睡,晚上又睡不着。

如果是女性,有可能是贫血睡眠需要规律,或去医院做检查。

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