孕期卫生

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孕期卫生(health care during pregnancy),为了保护母儿的健康,孕妇在妊娠期应注意的事项。产科医师也应对孕妇进行宣教。

目录

饮食

饮食对妊娠过程有很大影响,摄入的营养素质和量不足,可引起胎儿宫内生长发育迟缓。早产、增加妊娠并发症及围产儿死亡率。孕妇每日应摄入 2400K热量。饮食组成应高蛋白质(60~80g),低脂肪,低糖。多饮水,多食新鲜绿色蔬菜、水果及纤维素,以保证大便通畅。应饮用牛奶,因其蛋白质含量高且含钙质,还应少量补充铁剂及叶酸

休息及活动

孕妇应有足够的休息,并保持正常活动,可进行体操和散步,但勿做剧烈运动,以免子宫血运减少影响胎儿生长,应保证睡眠充分,有足够卧床时间,睡卧姿式以左侧卧位有利于胎儿血运。一般不必更换工种,但妊娠7~8个月后应做较轻工作,应避免上夜班。

清洁卫生及乳房护理

孕妇应注意个人卫生。妊娠后新陈代谢旺盛汗腺分泌增加,阴道分泌物增多。应经常洗澡,每天清洁会阴,妊娠中期以后应该用毛巾涂肥皂擦洗乳头,并校正乳头内陷,妊娠后期应经常用肥皂和温水擦洗乳头,然后在表皮石蜡油以利于产后婴儿吮吸。

性生活

妊娠12周以前和36周以后避免性交,有流产、早产史者更应注意。

衣服

应宽大舒适,妊娠期尤其后期可用乳罩轻托乳房。

体重

孕期应测量体重,整个妊娠期可增10~15千克。若增加过少,要注意有无宫内生长发育迟缓问题,增加过多,要注意有无液体滞留,并预防妊娠高血压综合征

烟酒

吸烟能使胎盘血管痉挛,血内一氧化碳增高,氧的运输受影响,胎儿体重低,围产儿死亡率上升,故妊娠期应避免吸烟和被动吸烟。嗜酒可使胎儿发生酒精综合征:体重低、面容特殊,鼻根宽,上唇长,下巴小,智力障碍,故妊娠期不宜饮酒,尤其不能喝醉。

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