人体使用手册/日常保养

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既然血气能量是人体最重要的健康指标,而人体又是自然界的产物,那么必定存在着非常简单的方法就能使血气能量上升。我们从中医的医理,及自己长久的经验中整理出了一套简单的调养血气“一式三招”:

●敲胆经

●早睡早起

按摩心包

这个一式三招是需要努力去做的功课,除此之外,还有两个重要的观念:

●不生气

●保持肠胃清洁

这一式三招和两个观念,并不是很复杂的功法,每天所花的时间不到二十分钟,比较困难的是第二项早睡早起,其实多数人只是不明白睡眠的重要性而已,只要了解了,就能逐渐调整。再依照这“一式三招”,自己很快就能发现身体的变化。

“敲胆经”和“按摩心包经”是需要每天各花10分钟所做的运动型自我治疗的功课;“早睡早起”虽然不是什么困难事,但却是现代人很难做到的;“不生气”是修身养性的功课;“保持肠胃的清洁”则是一种健康的生活习惯,这是一种观念问题,观念改正了,生活习惯自然会跟着调整。

这套方法并不需要花钱买特别的健康食品,也不需要大量运动的毅力,更不需要有太多的食物禁忌,只要持之以恒,使之成为日常生活的一部分,只要将这五件事经常铭记在心,血气能量必定经常处于上升的趋势,疾病将一天一天远离,长寿、健康、长葆青春是必然的结果。这真是—种最简单的养生方法。

这套方法不需要任何准备.就可以立即实施,只要试行一个月,即会发现身体的改变,可能精神或体力好些了,也可能体重略微增加,但人却精瘦些了。这是非常快速见效的一种方法。有些头发略白的人,试上一个月,就能发现白发停止增加了,三个月后白发开始减少。有些体力很差,经常很容易疲倦,到医院又查不出什么毛病的人,在试行了这套方法3~4个月后,体检时就可能出现血糖升高的糖尿病症状,这些都是好转的现象。至于糖尿病的问题,我们在慢性病的调养篇中会介绍其成病的原因和调养的方法。

就算不能严格实施这种生活方法,只要能接受这个观念,生活习惯自然会慢慢改正,至少不会再任意透支血气能量。同时只要有机会,就会像我的许多朋友接受了这个观念之后,到了该睡觉的时间,会互道“回家养血气吧”。有时候不得不透支儿天的体力,也会找机会好好补睡回来。当自己连续几天不正常的生活之后,都会不由自主地产生罪恶感,自动就纠正回来,只要到这个地步,身体就不容易坏到哪里去了。

经常有朋有问我,某种养生功法是不是真的有效,其实只要是要求清晨5~6点起来练的任何功法,都是有效的。重要的并不是功法的招式和口诀,而是长期的早起,必定也会养成早睡的习惯。适当的动动手脚,都能使经络通畅,就做到了“敲胆经”、“早睡早起”、“按摩心包经”三个功法,只要不生气,再加上没有吃生鱼片的特别喜好,养生之道就这么简单和自然。

32 现代医学低估了人体的智慧 | 敲胆经 32
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