自我调养治病/产后身痛

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自我调养巧治病

自我调养巧治病目录

产褥期分娩后6~8周)间出现肢体、腰膝、关节疼痛或全身酸痛,称为产后身痛或产后关节痛。主要原因为产褥期机体血脉空虚,气血运行不畅,稍有劳累或感受风寒外邪即易发病。本病特点是产后肢体酸痛、麻木、重着,局部无红、肿、灼热,当与风湿热鉴别。

祖国医学认为本病主要为产后血虚经脉失养,若起居不慎,风、寒、湿邪乘虚而入,或素体肾虚,产后更显不足,胞脉失养而致。强调产后必须格外注意摄生,一旦发生疾病,要早期诊治,及时调养,切忌姑息养奸,遗患无穷。

(一)起居调养法

产后痛甚时,宜卧床休息,保证充足睡眠。恢复期可下床活动,但宜量力而行,以免损伤筋骨导致肌体酸痛。居室应保持干燥,温度适宜,阳光充足,空气流通,但应避免直接吹风,以免风寒入侵,病情加重。应注意局部保暖,夏季勿要贪凉,不宜睡竹席、竹床,空调控温不宜过低。保持床铺及衣被的干燥、清洁。出汗多时,应勤用温水擦身,并及时更换衣被。提倡洗澡,但宜选用擦浴,再逐渐过度到淋浴,且谨防着凉受寒。

(二)饮食调养法

产后身痛多由血虚或外感风寒所导致。血虚者,宜多食营养丰富的食品,如猪肝羊肉、鸡、桂圆大枣、红豆等;外感风寒者,宜多食辛温散寒之品,如生姜葱白红糖及一些易消化的鱼、肉类。忌食生冷之物。此外,尚可选用以下食疗方:

1.羊肉500克,切块,当归、生姜各20克,切片,共放砂锅内,炖烂,分次服食。或用红豆及大枣各适量,炖熟服食。适用于血虚者(产后周身关节疼痛,或酸楚麻木,头晕心悸舌淡红,少苔,脉细无力)。

2.生姜20克,葱白2~3条,红糖适量。先将姜葱煎约15分钟后,加入红糖,趁热服,每天2次。或用母鸡1只,桑枝30克,共炖,吃鸡喝汤。用于外感风寒者(周身关节疼痛,屈伸不利,或痛无定处,或怕冷,或肢体肿胀,麻木重着,得热则舒,舌淡苔白脉浮缓)。

(三)药物调养法

1.单方验方

(1)川断怀牛膝木瓜各12克,当归10克,五加皮9克,红花6克,分2次煎服。每日剂。

(2)杜仲12克,桑寄生白芍、怀牛膝、当归各10克,川芎6克,人参5克,分2次煎服。每日剂。

2.中成药

(1)产灵丹,每次~2粒,每日2次。

(2)祛风天麻丸,每次~2粒,每日2次。

(四)推拿调养法

(1)拿肩井,掐揉手三里外关,臂推拿法,拨络叩挠法,推背捏拿法,腿运捏法。适用于血虚型者。

(2)擦风池,掐揉尺泽曲池合谷、阴池,掐水沟,膊运关元风市,掐揉犊鼻,揉身柱肾俞,臂推拿法,扳臂搓理法,推背捏拿法,拨络叩挠法,腿运捏法,揉腿搓摩法。适用于外感型者。

(五)外治调养法

生川乌、生草乌各15克,樟脑10克,桂枝10克,侵入白酒,1周后可用。敷于疼痛处15~30分钟,每日1次。

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