籽骨

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籽骨

zǐgǔ

〖sesamoidbone〗受压较大的肌腱内生成的和中小骨

每人都有的籽骨只有一对,即膝盖前方的髌骨,由股四头肌肌腱骨化而成。

其他部位的籽骨是不恒定的,有的人有,有的人没有,一般而言,从事体力劳动或体育运动的人较多,多位于足底,肌腱通过关节的附近。

籽骨的出现可以强化肌腱,避免在运动或重体力劳动过程中出现肌腱磨损,是一种人体自我保护功能。但也可能因过度负重或外伤而出现撕脱、骨裂等病症

籽骨炎的产生与治疗及预防

1.籽骨炎产生的原因:多发于运动中,起跳落地后重力以压力的形式突然作用在籽骨上,造成其疲劳,发炎甚至骨折

2.籽骨炎的治疗方法:

自我疗法:1, 48小时内,休息并冷敷伤处。每隔2~3小时冰敷20~30分钟,冰敷时皮肤的感觉有四个阶

段: 冷→疼痛→灼热→麻木,视情况决定冰敷时间,当出现麻木的感觉时即可结束冰敷。

48小时后,进行热敷并适当的压迫按摩

2, 受伤严重者,建议直接就医。

3.籽骨炎的预防:运动时注意热身,鞋子的选择要合适,选择缓冲作用好点的鞋子。

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