眼保健操

跳转到: 导航, 搜索

眼保健操,保护视力及防治近视眼保健按摩法。该法通过对眼部周围一定部位或某些穴位的轻柔按摩,能疏通经络,调和气血,消除眼肌疲劳,减轻睫状肌痉挛,消退眼部郁血,故对预防近视眼有较好作用,并对治疗近视(尤其是假性近视)和视力减退有一定疗效。这类保健按摩法在古代养生文献中多有记载,如《诸病源候论.目暗不明候》:“以两手中指……相摩,拭目,令人目明。”《圣济总录》引《太上三关经》:“常欲以手按目近鼻之两眦,闭气为止,气通即止。终而复始,常行之,眼能洞见。又云:导引毕,以手按目四眦,三九遍捏,令见光明,是检眼神之道,久为之,得见灵也。”新中国成立后,在古代方法的基础上编有眼保健操多种,并在各级学校中推行,对保护视力及防治近视眼起到了积极作用。如一种为4节,即揉天应穴(上眶角)、挤按睛明鼻根部)、按揉四白穴、按太阳穴并轮刮眼眶。另一种为5节,即挤按睛明穴、按揉太阳穴和轮刮眼眶、按揉四白穴、按揉风池穴、干洗脸。

关于“眼保健操”的留言: Feed-icon.png 订阅讨论RSS

目前暂无留言

添加留言
个人工具
名字空间
动作
导航
推荐工具
功能菜单
工具箱