放松功

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放松功,近代气功功法名。即以意念配合默念字音的放松功。功法为:练功姿势不限,准备阶段安神宁志,轻闭两目几分钟,然后随呼吸全身逐步放松。先以意念放松头部,尤应注意两眉之间与咬合肌部位,其后依次放松两肩、两臂、两手、胸部腹部、两腿、两足。再从后脑开始,依次放松背、后腰、臀部、大腿后侧、足底。再依次放松身体两侧部位。可反复多次。在吸气时以意守放松部位为主,呼气时默念“松”字,并意会该部位的轻松舒适感。

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