内养功

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内养功气功功法名。由近代气功家刘渡舟所传,刘贵珍整理。系采取一定呼吸法,并配合默念词句的一种气功功法。练功姿势有侧卧位、仰卧位、端坐位、靠坐式等。方法有两种:一为用鼻吸气时舌顶上腭,默念“自”字,以意领气至小腹部,然后屏息,并默念“己”字,即徐徐呼气,同时将舌放下,默念“静”字。另一种为口鼻兼用以吸气,舌顶上腭,以意领气至小腹部,同时默念“自”字,再徐徐呼气,舌头放下,并默念“己”字,呼毕屏息片刻,同时默念“静”字。此功法对调治消化系统疾患有较好功效。

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