减肥技巧/体育锻炼减肥法

跳转到: 导航, 搜索

医学电子书 >> 《减肥新法与技巧》 >> 体育锻炼减肥法
减肥新法与技巧

减肥新法与技巧目录

由于现代科学技术的高度发展,机械化、电子化程度的普及和提高,人们在工作中的体力劳动减少,使人们参加运动的机会越来越少,很容易引起“文明病”。实际上是一种运动不足或运动缺乏病,肥胖病病因之一便是缺少运动。因肥胖又可引起一些并发症,如高血压冠心病脂肪肝、胆结石等疾病

造成肥胖的原因是多方面的。中年男性易肥胖,往往由于缺少运动及内分泌失调,多坐着工作、暴食等生活方式引起,这样不仅影响其体态,还使其健美大为逊色、体态臃肿、行动不便,非常苦恼。女子在怀孕产后由于不注意体型,不做运动亦容易肥胖。到了老年随着年龄的增加,各种器官的功能逐渐衰退,衰老尾随而至,抵抗力下降,疾病接踵而来,老年性肥胖不仅影响其健美;亦损害了其生活美的享受。

肥胖病在儿童、青年中亦会发生,这就是说肥胖病正侵扰着、烦恼着各年龄阶层的人们。1991年夏天,上海办了个胖墩儿夏令营,报名者非常众多。分析这些胖墩儿童的致胖原因,与营养过剩、劳动活动少有关。这些胖孩子大都是独生子女,生活条件好,吃得多,吃得好,有的还服用滋补品,运动少,结果成为一个胖墩儿。幼儿肥胖可由于脂肪细胞肥大及增殖所致,一般认为脂肪细胞肥大有一定限度,造成肥胖亦有限。人体脂肪细胞增生见于两个时间,即胚胎期最后3个月至出生后一年内及发育期,如果在这些时期内能量入超,则可促进脂肪细胞肥大及增殖,导致严重肥胖。

每个人不仅希望自己有健康的身体,而且有健美的体型及漂亮的容颜。现代科技的发展及物质生活的改善,一方面有导致影响健康,损害体型健美的因素;但另一方面亦酝酿着使人们应用科学的方法,有可能使希望有健美体型、减肥得以实现。

目前国内外治疗肥胖的措施是控制饮食量和增加体育锻炼,使多余的脂肪代谢消耗,体重减轻,防止继发疾病。运动与饮食控制结合造成能量负平衡,以此来消耗体脂,减轻体重。《新英格兰杂志》一编者对易得肥胖者开了如下处方:“学会坚持进行较高水平的体育活动,学会预防性饮食法!”

32 减肥食物精选 | 体育锻炼减肥的机理 32
关于“减肥技巧/体育锻炼减肥法”的留言: Feed-icon.png 订阅讨论RSS

目前暂无留言

添加留言
个人工具
名字空间
动作
导航
推荐工具
功能菜单
工具箱