内家拳

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内家拳,中国拳术的著名流派之一。因与外家拳(少林拳)相区别,故名内家拳。其特点是以静制动,以柔克刚。武术分内外家,始见于黄宗羲所作《王征南墓志铭》。关于内家拳的源流,《王征南墓志铭》载称:“起于宋之张三丰”,“夜梦天帝授之拳法, 厥明以单丁杀贼百余。”后世关于内家拳的附会之说,多出于此。1930年,唐豪在《少林武当考》一书中认为:“言三丰为内家技击之祖者,始于此文,然不足信也”,“梦中授拳……其说荒诞”。从内家拳所用的六字拳法通臂、仙人朝天、抱月、扬鞭等拳术名词来看,内家拳仍是在古代人民创造发展武术的过程中成长起来的。

黄宗羲,字黎洲,浙江余姚人,精技击,1629年在他19岁时为复父仇,曾椎杀明宦官权贵崔应元诸人;清兵入关,他曾组织武装抵抗,走四明山结寨防守,自谓濒于十死。其子黄百家 (1634~?),自幼从王征南学拳,在王死后 7年著《内家拳法》,对王征南拳法介绍甚详。他指出,内家“其法主于御敌”,拳法有应敌打法、穴法、所禁犯病法、练手者三十五、练步者十八,而总摄于六路和十段锦之中,并有详细诠释。该书还载:心险者、好斗者、狂酒者、轻露者以及骨柔质钝者五不可传;应敌打法有长拳滚斫、分心十字、摆肘逼门、迎风铁扇、弃物投先、推肘捕阴、弯心杵肋、舜子投井等七十二跌;搏人必以其穴,有晕穴、哑穴、死穴,相其穴而轻重击之,或晕,或哑,或死;为调正姿势而有懒散、迟缓、歪斜、寒肩、老步、腆胸、直立、软腿、脱肘、截拳、扭臀、曲腰、开门捉影、双手齐出等十四禁犯病法;拳法之要,全在乎练。练手者有斫、 削、斜、磕、 靠、掳、逼、抹等三十五手;练脚者有追步、逼步、斜步、坐马步、钩马步、连枝步、仙人步、分身步等十八步。内家拳六路歌诀是:“佑神通臂最为高,斗门深锁转英豪,仙人立起朝天势,撤出抱月不相饶,扬鞭左右人难及,煞锤冲掳两翅摇。”内家拳十段锦歌诀是:“立起坐山虎势,回身急步三追,架起双刀敛步,滚斫进退三回,分身十字急三追,架刀斫归营寨,扭拳碾步势如初,滚斫退归原路,入步韬随连进,滚斫归初飞步,金鸡独立紧攀弓,坐马四平两顾。”该书还指出,六路与十段锦多相同处,仅一紧一放之别;六路练骨,使之能紧,十段锦紧后又使之放开。内家拳的关键,则有敬、紧、径、劲、切五字诀。内家拳法十分丰富。晚清也有人把形象近似的太极拳、形意拳、八卦拳统称为内家拳。

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