中医养生/交节前后的自我调养

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经验告诉人们,一些急病重症,往往在节气日前后发病,在节气日前后死亡。因此,重视交节前后的自我调护,不但对年老体弱者具有重要意义,对年富力强者也不例外,除了分别根据节气所在不同季节的养生方法进行调摄外,龙须注意下列各点:

1、节气日前后两三天。要注意保存体力,不要熬夜,要保证有充足的睡眠时间。不要过分劳累,尤其不可劳汗当风。

2、节气日前后,要注意情绪的稳定和乐观。尽量避免情绪冲动。

3、注意饮食适度,不吃过寒、过热及不易消化的食物,保持大便通畅。

4、要注意及时增减衣服,谨防外邪侵袭机体。

5、在四立、二至、二分八个大的节气日前后;尤其要十分慎重,年老体弱的人,可适当服些保健药物(如六味地黄丸补中益气丸等),一些救急药物,应随身携带,以防万一。

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