恶梦

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恶梦是人睡眠时因心跳过快过慢引起的一种恐惧感。

其中心跳过快会引起被追赶的恶梦;心动过慢或早搏会引起人悬空、人下落的恶梦。  

目录

专家解释

古希腊科学家亚里士多德曾经预言:恶梦很可能是疾病的先兆。古罗马著名医生林格在自己的著作中记载了这样一件事:有个男子经常梦见自己的左腿沉重如石,迈不开步,没多久,他果然左腿瘫痪了。

近代的一些生理学家、心理学家和医学家也在不断地摸索恶梦与疾病的关系。根据他们的研究,总是梦见蜘蛛、毒蛇等可怕的动物,往往是皮肤将起疹的预兆;反复梦见被人追赶、从悬崖跌下、想喊又喊不出的,要注意心脏的病变;经常梦见脑部受压、呼吸困难的,要留神肺部的疾病;常常梦见自己吃臭鱼、烂虾等腐烂食物,也许是胃肠道疾病的先兆。  

病理

为什么这些恶梦会成为疾病的先兆呢?因为疾病初起时,病人虽然尚未觉察,但是体内已经出现了潜伏的病变,白天人们在觉醒时,外界大量的刺激信号传入大脑。这时,大脑忙于对外界信息的加工处理,相比之下,疾病初起时的微弱刺激信息,便显得“无足轻重”了。此外,大脑对这种轻度的症状,有一种调节和适应的功能,所以人体也就没有什么感觉了。

但是,晚上睡觉时情况就大为不同了。这时,大脑的很多细胞已进入“休息”状态,外界很多强刺激信号已经无法传入大脑,协调和适应的功能也大为下降。于是,身体内部潜伏病变的异常信号,便可以使大脑相应部位的细胞活跃起来。此时,恶梦便应运而生了。因为有些恶梦的场景,与体内的潜伏病变有一些关系,所以就可能成为疾病的预兆。

说到这里,也许有的人会精神紧张起来:一出现恶梦就以为自己得了病。应该说,这是大可不必的。不过,如果接二连三出现类似恶梦,我们还是应当从身心两方面寻找原因,以便及早清除隐患。  

预防

1、梦到人或怪物敲打你的头部,或是向你的五官灌流质等。提示:可能患脑部肿瘤神经系统疾病

2、梦中听到怪响。提示:听觉中枢可能存在某些病变或附近血管硬化。

3、梦到气管被卡住,呼吸不顺畅、窒息。提示:呼吸系统可能存在病变。

4、梦中被追逐,心中恐惧,叫不出来,跑不动。惊醒后心有余悸、大汗、心跳加快。提示:可能是心脏冠状动脉供血不足

5、梦中走路不稳、身体扭曲、肢体沉重,并伴随窒息感,且会突然惊醒。提示:可能是心绞痛的前兆。

6、梦到从高处坠落,但始终是还没落到地面就已惊醒。提示:可能是心脏病的先兆,长身体的小孩也经常做这种梦。

7、梦到火的场景,例如自己被烧伤等。提示:可能患有高血压

8、梦到水的场景,例如洪水、沼泽、溺水等。提示:肝胆系统和肾脏可能有病变。

9、梦到飞翔的场景。提示:循环系统可能有病变。

10、梦到面目狰狞的恶人。提示:消化系统可能存在病变。

11、梦中被殴打,醒后感觉梦中被打部位疼痛。提示:对应脏腑可能有潜伏病变。

12、梦中进食味道怪异的食物,醒后嘴中仍留有异味;或是梦中感到饥饿,吃进大量食物,醒后胀痛难受。提示:胃肠部位可能有疾患。  

减少恶梦方法

血糖过低时,人会感到倦怠、疲劳、暴躁、反应迟钝等。研究还发现,低血糖还可能在入睡后发难,使人容易在恶梦中惊叫而醒、浑身出汗,难以再重新入睡。

为什么低血糖与做恶梦有关呢?实验研究证实,人在睡眠过程中,会以快波睡眠和慢波睡眠两种形式交替进行。

快波睡眠又称“有梦睡眠”,人做梦就是发生在这个时段。研究表明,在快波睡眠的过程中,人的神经兴奋增高,脑内蛋白质合成加快。当血糖过低时,大脑能量供应不足,蛋白质合成受阻,会导致快波睡眠时间延长,此时神经兴奋性会增高,恶梦就可能随时发生。反之,当血糖正常,人在睡眠过程中,蛋白质合成代谢、能量的供应等处于正常的生理状态,快波睡眠与慢波睡眠是有序地交替进行,神经系统不会过度兴奋,因此就不易产生恶梦。

碳水化合物食物能纠正低血糖,如果你常做恶梦,睡前不妨吃几片面包或两块小饼干试试,也可喝一杯加糖的牛奶。这可能对你减少恶梦、提高睡眠质量有一定帮助。

值得一提的是,有的糖尿病患者入睡困难、恶梦也多(这点常被忽视)。这往往与糖尿病患者容易出现低血糖有关。所以,当患者夜间经常低血糖发作,可考虑调整用药,或者在睡前少量加餐。当然,这些最好在医生的指导下进行。

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